ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (Γ.Ο.Π) ,είναι μια παθολογική κατάσταση , κατα την οποία όπως δηλώνει και το όνομα της έχουμε παλινδρόμηση των υγρών του στομάχου προς τον οισοφάγο , με αποτέλεσμα την ανάπτυξη μιας συμπτωματολογίας που μπορεί να περιλαμβάνει τα παρακάτω:
- Βραχνάδα ή εύκολη κόπωση φωνής
- Ανάγκη να καθαρίζει κανείς συνέχεια το λαιμό του
- Παχύρευστα βλενώδη πτύελα που «κολλάνε» στο λαιμό
- Αίσθημα εκκρίσεων που τρέχουν πίσω από τη μύτη
- Χρόνιος ξηρός βήχας ή νυχτερινός βήχας
- Δυσκολία στην κατάποση
- Αίσθημα «κόμπου» στο λαιμό
- Αίσθημα πνιγμού τη νύχτα στην κατάκλιση
- Πόνο πίσω από το στέρνο
Αίτια Γ.Ο.Π είναι : Η ανεπάρκεια του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα , ηλικία , αντιφλεγμονώδη ,αντισυλληπτικά , νικοτίνη ,αλκοόλ ,καφείνη , ενδοκρινικά αίτια (π.χ εγκυμοσύνη) , άγχος καί άλλα πιο εξειδικευμένα.
Παρακάτω έχουμε χρήσιμες συμβουλές , εκτός της πιθανής φαρμακευτικής αγωγής που θα σας ορισθεί , για την καλύτερη αντιμετώπιση του προβλήματος της παλινδρόμησης
1.Τρώτε
μικρά ,ελαφριά και συχνά γεύματα.
2.Περιορίστε
:
-
τα λίπη
-
τα τηγανητά
-
τις σοκολάτες
-
τα μπαχαρικά ,σκόρδο ,κρεμμύδια
-
τον καφέ
-
τα αλκοολούχα ποτά
-
τα ξινά φρούτα
-
τα αεριούχα ποτά
-
την μέντα
-
τα γλυκά με σιρόπια
-
τις πίτες με φύλλο
-
τις σούπες το βράδι
4.Ελαττώστε το βάρος σας
5.Αποφεύγετε τα στενά ρούχα και τις σφιχτές
ζώνες.
6.Οταν η καούρα και οι ξινίλες σας
ταλαιπωρούν συχνά :
·
μη
ξαπλώνετε πριν περάσουν τουλάχιστον δυο
ώρες μετά το φαγητό.
·
μη
σκύβετε για να μη πιέσετε το στομάχι σας.
·
όταν
ξαπλώνετε ανασηκώστε το πάνω μέρος του
σώματος σας.
7.Ανασηκώστε το κρεβάτι κατά 15 –20 εκατοστά (
τακάκια στα πόδια του κρεβατιού )
8. Αποφύγετε τα παρακάτω φάρμακα :
Ασπιρίνη ,αντιφλεγμονώδη ,θεοφυλλίνη ,ανταγωνιστές ασβεστίου , τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά ,